はな花です。
私は最近、自分の機嫌は自分で取ることを意識して生活しています(´ω｀)
もう長らく無職の専業主婦なので、不機嫌にならざるを得ないようなストレスがある…！とかではないんですが、
気にしいな性格のせいか、自分の精神状態が安定していない時は、どーでもいいことが頭から離れなかったり、
誰かの何気ない一言で、もう再起不能か？ってくらい落ち込んだりしていたんですよね(笑)
「自分の機嫌は自分で取ること」を意識して生活してみて、
HSPさんや気にしいな人は、誰よりも先に
自分のことをケアするのが大切なんじゃないか？と感じています。
自分の機嫌は自分で取るって、むずかしい。
以前、引き寄せの法則というものにハマっていた時期があるんですが、
それらの本によく、
- 自分の機嫌は自分で取る。
- 心地よいと感じるものを増やす。
- ホッとできる時間を作る。
という言葉が書かれていました。
こういう言葉を聞くと、なんだかムズムズしたり、
「自分の機嫌や周りの環境を整えることなんて、自らやるのが当たり前じゃん！」 と思われるかもしれませんが、
長らく人の顔色を伺いながら生活し、他人軸で生きていたりすると、結構難しいことだったりします。
好きなことして、好きなもの食べればいいじゃないか？
そもそも「自分の好きなもの」が分からない…ってことも多いんだよ。
無意識に他人を優先してきた、周りが「好き」だというものを「自分の好き」だと思い込んでいた…
そういう生き方が染みついていると、いざ「あなたの好きなことをしよう！」なんて言われても、
私の好きなことってなんだっけ…？
となってしまう人は、意外と多いと思います。
自分の機嫌を取ることで感じたメリット
私が「自分の機嫌を取る」ことで感じたメリットは、
- 察してほしい！が減った。
- 多少のことはスルー出来るようになった。
- 自分の「好き」を発見できた。
の3つです。
１つ目の「察してほしい！」が減ったは、
自分がストレスを溜めていたり、悲しさや怒りを見て見ぬふりしている時に、
そのくらい察してよ！！(怒)
と、夫など(というか夫 笑)に当たっていたのが減ったんですよね。
自分の機嫌を取ろうと思い、お菓子を用意してノートに悲しみや怒りを書いて整理していたんですが、
自分で自分の感情を理解できたことで、相手に理解を求めなくても大丈夫になったんだと思います(´ω｀)
2つ目の「多少のことはスルーできるようになった。」は、
自分に向き合うことで、自分と他人は違うんだ…！というのが分かったからか、
傷つくことを言われたとしても、
と思えるようになりました。
そう思ったうえで、「私はそうは思わないな」とか、「私は傷つくから、人に言わないように気をつけてみよう。」とか、
気持ちの切り替えが上手く出来るようになったと思います。
理解し合えたら奇跡…みたいな言葉もあるしな。
3つ目の「自分の好きを発見できた。」は、
自分の好き嫌いって、周りの人の意見や過去の経験・思い込みがとても影響していることに気づいたんですよね。
「本当は好きだったけど、周りが嫌い派の人ばかりで言えなかった」とか、
「親の苦手なものだったので、自分も苦手だと思って接したことすらなかった」とか。
なぜか言いつけを守り、ずっと牛丼は避けてきたですが…
でも先日試しに食べてみたら、美味しくて♪
自分の苦手とか嫌いが、本当は自分の意見ではなかった！
なんてことが、意外と多いような気がします。
自分の機嫌を取るためには、自分は何が好きで何が嫌いなのか？を知る必用があるので
色んな発見にもなって、案外楽しかったり♪(´ω｀)
自分の機嫌をとる…難しいことではありますが、ちょっと大げさくらいに意識していくのが、気にしいな性格にはちょうどよいのかな〜と思います♡
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