頭がパンクしやすいHSPさんは、アウトプットの習慣をつけよう。

はな花です。

私は、色んな方のブログやTwitterなどを読むのが好きです。

私生活が知りたい！というより、

自分以外の人は、どんなことを考えているんだろう？

ということに、昔から興味があります。

ただ、色んな意見をインプットしすぎると、すぐに頭がパンクして自分軸を見失うんですよね(笑)

HSP気質の人は、頭がパンクしやすい？

HSPさんは、少ない情報から多くをイメージできる。

HSP気質の人って、少ない情報からも多くのことをイメージできやすいですよね。

情報にある事実以外にも、登場人物のその時の状況や心境なんかを考察したり、

もしかしたら、○○だったんじゃないか？！

私にも似たような経験があるなぁ。あの時は…

そんなふうに、情報に自分の考察を絡めて…

Twitterの呟きひとつを読んだだけでも、膨大な量のインプット(妄想も込み 笑)している気がします。

同じ情報量でも、非HSPの人と比べると疲れやすい

同じ授業を聞いていただけなのに、自分だけグッタリ…

アニメや映画を見終わると、早く帰って眠りたいと思うくらい疲れてる…

そんな経験はありませんか？

非HSPの人とは刺激の感じ方も違うので、

「なににそんなに疲れたの？」と思われることもしばしば…

それくらい入ってくる情報の刺激が大きいので、とても疲れやすいのです。

頭がパンクしそうになったら、アウトプットしよう。

頭の中を文字にする

情報を入れすぎてパンクしそうなときは、頭の中のごちゃごちゃしたものを書き出すのがオススメです。

もちろん、人に話すのも効果的ですが、いったん文字にすることで、自分の思考を客観的に見やすくなります。

ある程度書いたら、

それは誰の意見なのか？自分？親？ネット上でたまたま見かけた人？

それに対して、自分はどう感じた？

誰かの意見を、そのまま自分が感じたことだと思い込んでいないか？

などを見ていきます。

この作業で、だいぶ頭の中はスッキリします(´ω｀)

個人的には、ブログに書くのがオススメ

完全に個人的な意見ですが、ノートなどで整理した後は

ブログやnoteなどのネット上に書いてみるのもオススメです。

「誰もお前の頭の中なんて興味ねーよ」と言われそうですが、

伝えるという意識で書いてみると、より整理される気がしています。

ネット上に自分の意見を書くのは少し怖いですが、

文章も絵と下手だし自己満足だけど、何でもいいさ♡と思うことで、ハードルがグッと低くなりますよ。

まとめ

HSP気質の人は、小さなことでも刺激になりやすいです。

楽しい好きなものを見ていても、情報をたくさん取り込んでしまうので、

となってしまいますが、

そんな時は、頭の中を書き出して文字にすることで整理しやすくなります。

頭の中にある情報を定期的に書き出して、

疲れすぎる前にアウトプットしていこうと思います(´ω｀)

読んでくださってありがとうございます。

応援にポチッとしていただけると嬉しいです♡

HSP (Highly Sensitive Person)ランキング

にほんブログ村